martedì 22 novembre 2011

Indoor Trainig

10 minuti di riscaldamento
20 minuti a buon ritmo
1 minuto a cannone
1 minuto recupero
5 volte poi 2 minuti di recupero ed ancora
1 minuto a cannone
1 minuto recupero
10 minuti a buon ritmo
10 scarico

4 commenti:

  1. In settimana no se puede..Vediamo nel w-e..Divertiti!

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  2. Alla fine culo piatto? che hai appeso al muro di fronte ai rulli?

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  3. indoor training:
    1 minuto salgo sui rulli
    2 minuti di pedalata
    3 minuti di noia ed apatia
    5 minuti di pianto
    8 minuti di urla
    scendo, mi asciugo e mi ammazzo.

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